申博AG国际厅平台:美化腰背—鱼式瑜伽

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2016-01-28 次播放 sun319.com

摘要:鱼式瑜伽,能够消除颈部紧张,有助于锻炼腰、背部肌肉,美化腰、背部曲线,首先仰卧于垫面调息,用前臂支撑地面,向上抬起胸部,拱起背部,头顶轻轻点地,双腿贴地保持5至15秒,如果身体条件允许,可以将双腿上抬,双臂向斜上方伸展,均匀呼吸,保持5至15秒。
标签:
瑜伽
美化
腰背
鱼式
仰卧

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