澳门24小时娱乐城代理网址最高占成:缓解便秘瑜伽—抱膝压腹式

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2015-12-31 次播放 sun319.com

摘要:抱膝压腹式可以加强髋、腹部肌肉的力量,按摩腹部,达到消除胀气,缓解便秘的效果;仰卧于垫上,吸气,屈右膝,双手交叉抱右小腿靠近胸腹部,抬起上半身,用鼻尖碰触膝盖,呼气,慢慢放下右腿还原,进行左腿的练习;左腿练习完成后,呼气,身体慢慢躺回,完成体式。
标签:
瑜伽
缓解
便秘
抱膝压腹式
调息

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